对于健身爱好者

，掌握健身英语术语对于充分利用锻炼和实现健身目标至关重要。龙8娱乐龙8国际安卓版以为：本文将提供一个全面的 健身英语指南，涵盖基本

术语、训练动作、健身设备和常见短语。

**基本术语**

* **Rep（重复）：**一次完整的动作

* **Set（组）：**一组连续的重复

* **Intensity（强度）：**锻炼的难度

* **Volume（量）：**锻炼的

总负荷

* **Rest（休息）：**锻炼之间的休息时间

**训练动作**

* **Bench press（卧推）：**躺在长椅上，将杠铃从胸部向上推

* **Squat（深蹲）：**双脚与肩同宽站立，臀部向后并向下蹲

* **Deadlift（硬拉）：**弯腰取杠铃，抬起至站立位置

* **Row（划船）：**拉动杠铃或哑铃至胸部

* **Pull-up（引体向上）：**悬挂在杠杆上，

抬起身体至下巴高于杠杆

**健身设备**

* **Barbell（杠铃）：**一根金属棒，两端有重量盘

* **Dumbbell（哑铃）：**一对有重量的握把

* **Bench（长凳）：**用于卧推和其他锻炼的平台

* **Treadmill（跑步机）：**带有传送带的机器，用于跑步或步行

* **Elliptical（椭圆机）：**模拟跑步运动的机器

**常见短语**

* **Warm-up（热身）：**锻炼前的准备活动

* **Cool-down（放松）：**锻炼后的恢复活动

* **Form（姿势）：**正确的锻炼姿势

* **Progressive overload（渐进式超负荷）：**逐渐增加锻炼强度或量

* **Plateau（停滞）：**健身进展受阻

通过掌握这些健身英语术语，你可以更有效地与教练、健身伙伴和自己交流。龙8国际唯一官网手游登录入口龙8国际安卓版以为：你将能够理解锻炼说明、健身计划和健身目标。健身龙8国际安卓版说：最终，这将有助于你最大程度地发挥锻炼效果并实现健身目标。